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　　骑自行车是全球公认最佳有氧运动，在舒适的配速下心跳率约在130-160之间，心脏会稳定地输送氧气至全身，骑车能增强心肌、增加血液的输送效率，经常骑车的人有强健的心脏，每一次跳动就能输送大量的血液，减轻心脏的工作强度。 在现代社会屡见不鲜，根据世界卫生组织研究显示，骑自行车能降低慢性疾病的风险 高血压、糖尿病、气喘、过敏等慢性疾病。上了年纪的人双腿软弱无力，常常是因为长期坐卧、没有让双腿有负荷的关系，肌肉久不使用自然会退化萎缩，而经常骑自行车可以增强体质，让身体充满活力，提高人体免疫力，抵御各种疾病，往往比药物更为有效，让人少生病甚至不生病，还能延长人的寿命。

　　经济高速发展的中国社会,人们物质生活水平不断提高,然而物质生活的充裕却带来了诸多健康上的困扰,亚健康、三高、富贵病等处处威胁着人们的健康。据世界卫生组织长期研究发现,骑自行车运动是需要大量氧气的运动,可以强化心脏功能,预防并防治肥胖、高血压、糖尿病、心脏病等多种疾病,有时比药物更为有效。经常骑自行车能预防大脑老化,提高神经系统的敏捷性;提高心肺功能,锻炼下肢肌力和增强全身耐力,减肥瘦身以及延长人的寿命，这也是为什么全球寿命最长的职业竟然是邮递员的真正原因所在!